Міжнародний день обіймів

        Щороку 21 січня світ відзначає одне з найбільш ніжних і теплих свят – Міжнародний день обіймів (Іnternational Hug Day). Cвято належить до числа молодих, адже виникло близько трьох десятиліть тому. Вважається, що свій початок воно бере зі студентського середовища. Суть свята полягає в тому, що під час дружніх обіймів люди обмінюються душевним теплом. Тому, згідно з традицією, цього дня прийнято обіймати родичів та друзів, а також навіть незнайомих людей.

    Обійми здатні не тільки підбадьорити, втішити, підтримати і заспокоїти, але і зцілити як душевні, так і фізичні рани.

    З точки зору психологів, ми жадаємо обіймів і даруємо їх тоді, коли шукаємо почуття захищеності і внутрішнього комфорту. Обіймаючи іншу людину, ми або самі потребуємо почуття спокою та безпеки, або прагнемо подарувати його іншій людині.

    Потребу в обіймах можна пояснити з точки зору хімічних реакцій, які постійно відбуваються в організмі. У будь-якої людини є потреба в тактильному контакті з іншими людьми. У момент обіймів в кров починає надходити гормон окситоцин, який покращує самопочуття і настрій. Величезну дозу окситоцину людина отримує, обіймаючи близьку людину.

    У 1970-х роках ХХ століття почалися дослідження речовин під назвою ендорфіни. Вчені довели, що ці морфіноподібні речовини здатні притупляти біль і викликати відчуття ейфорії у людини. Мозок починає виробляти збільшену кількість цих речовин в момент обіймів.

    За відчуття у відповідь на дотики до нашої шкіри відповідає окрема зона мозку. Вчені довели, що якщо дитину недостатньо обіймати, ця зона мозку може атрофуватися, і згодом постраждає імунна система.

    Якщо діти до 7 років ростуть без обіймів, то в дорослому житті вони виявляються нездатними на любов і співчуття до інших людей. Це призводить до різних відхилень і антигромадських вчинків. Детальні дослідження цієї області довели, що суспільства, в яких не прийнято багато обніматися, стають агресивнішими.

    У філософії Стародавнього Сходу обійми вважалися надзвичайно важливою дією, яке надавало цілющий і омолоджуючий ефект на організм. Під час обіймів чоловік і жінка також обмінюються енергією.

    Так звана терапія обіймами — надзвичайно дієвий метод лікування. Дослідження показують, що обійми, як і сміх, ефективні під час лікування різних недуг, а також допомагають позбутись депресії та стресу.

За словами вчених, правильні глибокі обійми, коли серця двох людей немов торкаються один одного, приносять неабияку користь, а саме:

• обійми викликають відчуття довіри та безпеки. Це допомагає поводитись більш впевнено та відкрито;

•  обійми здатні підвищувати рівень гормону, який допомагає позбутись відчуття самотності та гніву (окситоцину);

•  довгі обійми сприяють виділенню гормону щастя (серотоніну). Саме завдяки ньому у людини піднімається настрій і з'являється відчуття щастя;

•  обійми зміцнюють імунну систему;

•  обійми здатні підвищувати самооцінку. Коли наші рідні обіймають нас, то проявляють не лише свою любов, а й показують те, що ми — особливі. Такі відчуття та асоціації притаманні кожній людині ще з дитинства;

•  завдяки обіймам розслабляються м'язи, знімається напруга та стрес, а також — втамовується біль;

•  обійми позитивно впливають на нервову систему, заспокоюючи її та покращуючи емоційний стан людини;

•  обійми вчать нас дарувати та приймати, адже в будь-якому з цих випадків ви почуватиметесь краще.

    Дія обіймів схожа на медитацію та сміх. Вони вчать нас відпускати погане і насолоджуватись теперішнім моментом; допомагають об`єднати серце, почуття та дихання. Енергія, якою між собою обмінюються люди, обіймаючи один одного, — це внесок в їхні стосунки. Він спонукає до співчуття та розуміння. Це той випадок, коли 1+1=3, тому що приходить розуміння, що ціле — більше, ніж сума його частин. І ця взаємодія, найімовірніше, приведе до безпрограшних результатів.

    Для виживання людині потрібно, щоб її обнімали 4 рази на день, 8 раз — для підтримки, і     12 — для особистого зростання та розвитку.